游泳 1.50 km, Duration: 0.00:48:14

2015/4/22 上午 07:36:00, 1.50 km, Duration: 0.00:48:14(累計:3100m)

荒廢很久的游泳課，今天重啟，我想夏日運動游泳會是重點....

今天游泳池很多人，每條泳道都有二人以上，選擇一條較"軟"開游.

蝶100m->捷100m->蛙100m  , 4組 1200m

同泳道的人都上岸，獨享開始游仰式

仰式100m , 2組 ..... 200m

蝶50m->蛙50m ... 100m

完工收操1500m 入袋..

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/