經過四天的炎熱的清明假期，今早天氣變了，氣溫下降，空氣中有微微的涼意，沒有穿長袖還是穿上週的夏日服裝外出開跑，四月份的熱天讓我對於蘆竹馬的期待就只剩完賽，所以這週打算就都輕鬆跑吧!!!!!
人是善變的，到五酒桶山下被橫在路中間的車擋路，乾脆就轉上南天宮的好漢坡衝一下心肺，試著想一下前輩說的上坡微向前彎，下坡收脚快....兩趟的好漢坡再跟媽祖娘娘請安一下，順道拍張烏雲快速流動的照片即下山轉往日立的小路，跑完今天的12km(原本想要跑15km).....人行道上一套馬克操完跳，拉筋收操返家......。
冷冷的空氣，沒流太多汗但跑起來很爽快!!
體重:
前:68.4
後:67(14.5%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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