霧濛濛的天空，沒有太陽明天要跑蘆竹馬不過今天還是適度的慢跑一下，天氣熱看來也不太有好的成績，就且跑且"走"吧!!今天打算輕鬆跑8k，不到3km就已經開始飆汗，若明天也這樣就不妙囉......油管路轉回台茂再跑回到小學，加碼跑到10k，進小學再拉筋......
體重:
前:67.7
後:66(16.1%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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