休息一天似乎還不夠，早上起床還蠻累的，外出跑步也是脚提不太起來，乾脆就輕鬆跑吧!!
沿路邊跑邊想一些事情，過六福路時看到前方有位跑友(後來確認是阿湯哥)沒有追上打招呼，轉進到長興路遠遠也看到一位穿黃衣的跑者更是沒力追(後來確認可能是宋姐)，還好過了5k後步伐有變順，跑感也有出來..... 跑回到小學準備拉筋 跳15下的波比跳(很久沒跳) ..... 7:00前返家草草結束今天的晨運。
體重:
前:68.1
後:66.9 (14.6%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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