仍然是好大一團
從去年開始頻繁的參加團練後，總覺得每次團練都很歡樂，樂跑精神不就如此嗎!! 今天天氣很好，6:00在拍過團體照後就開跑、天熱跑20k的路線(跑友似乎也多數選此路線)，氣溫涼涼的跑起來還算舒服，在上美麗華前跟小洪哥邊跑邊聊蘆竹馬的狀況及他當志工的事，蘆竹馬這次辨的真的有聲有色，跑友回應都不錯。上美麗華山路前小洪哥說他可能會進入步兵模式所以就請我進入"獨走"模式，我就獨自一人往山上跑，到美麗華時再拍一張美美的風景照。接著就是到我害怕的下坡路段，小碎步的跑，沒有跨大步地跑，可以很順地下到馬路上!!上大古山後就有點後繼無力所以就盡可能的往頂點跑，路上也遇到不少的車友趁天氣好出來約騎，打過招呼互喊加油就各自往各自的目標努力前進!!!
回到南天宮前遇到前導步隊阿鎮等人，似乎已加碼河濱回程!!! 真的是快脚一族啊!! 體能脚程之好令人羡慕!!最後一個坡努力的跑上坡，坡上有人在拍照!!!不敢停下來趕緊衝上終點!! 完成今天的20k團練!!最後在終點吃著副團準備的 綠豆冰 及相關的補給!!! 感謝南天眾跑友的補給!!當然還是留在現場聊天認識朋友!! 大伙兒吃吃喝喝談談笑笑 10:00 一起收拾開心的結束今天的團練!!
體重:
前:68.4
後:67.3(15.2%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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