冷冷的天還是自動五點就起床，但週六就讓自已多睡會，沒想到一睡就到六點半，呵!!還好及時起床，趕緊換裝出門開跑，預定要跑10km，不知是新鞋的原因還是天氣的原因跑得還蠻順的，跑過南山路就加碼跑山外路的鄉道，轉回山外路時遇到一些跑友也出來迎接朝陽，打過招呼後就各自跑各自的(南山路時還遇到阿偉團長)，拉回到南山路再轉至菓林的河濱自行車道，河濱左岸遇到蚊子大軍，趕緊把防護面罩昇起，不然就得要大口吃蚊子了。轉過橋後蚊子大軍撤退，防護罩就降下這時太陽伯伯直射入眼，好在有小帽防衛，伯伯照得全身暖陽陽的，沒有風來干擾跑起來好自在!回到公園加跳一輪的馬克操!!返家囉!!
體重:
前:沒量
後:65.8(14.8%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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