游泳 2.20 km, Duration: 0.01:12:54

2015/1/17 上午 05:59:00, 2.20 km, Duration: 0.01:12:54(累計:3600m)


1/18想來跑一下南天33k的路線，所以今天就停跑一天。但還是要運動一下，那就游泳帶過囉!!
6:00開游
今天似乎比週三還冷些，冷水池的人都跑到溫水池來，沒法就插空隙開游...
蝶100m-> 捷100m -> 蛙100m-> 仰100m 共游五組2000m 入袋...
最後加碼到冷水50m的池子再游個200m
蝶50m-> 捷50m 兩組....
游冷水還真刺激....全身的毛孔都閉了起來，代價就回家時鼻水流個不停.....


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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/