今早心亙大約好樂跑，本來想要跑大古山，不過時間上不是很允許所以改跑平路10km，在五酒桶山遇到一路跑友剛好下山，他說睡不著所以出來跑跑跟跑約1km後，我們就各跑各的(海放人家嗎? )，我們一路上也是哈啦聊天，不過心亙大說他要調職，說不定以後早上約樂跑的機會會減少，不過還是很開心能跟心亙大認識，他開朗熱忱的心讓人覺得很容易於接近。第一次認識他是在五酒桶山練跑是被他喊出名字來，嚇了一跳!!後續只要他有空就會約出來樂跑一下，一路上說說笑笑很快的LDS就跑完10km!! 在婦幼館公園處就Say Bye Bye，我則再到小學加跑到12km後休息一下再加碼波比跳(15下)兩組，加馬克操6式3組....就返家!!
體重:
前:67.4
後:65.7(15.7%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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