昨晚又早起了....回籠後又轉來翻去睡得不是很安穩!!!朦朦朧朧中聽到早起送羊乳的摩托車聲，驚覺已5點了，於是躡手躡腳的起身換裝出門，看看外面的天空，天氣似乎不錯，不過有風，感覺還蠻冷的!!!5:26準時下樓，經過上週日的南天33k團練，昨天一天似乎沒有恢復的很好，也不知道是換鞋跑還是疲勞未恢復的問題，跑感一直沒有!!然後心跳帶前3k還亂跳，心跳飇到190幾(又不是蜂鳥??)，看來它又要掛了!!跑了3km後還是沒有跑感，改變跑步的步調及配速回到輕鬆跑，維持6分速前進，加跑到大古山下即從山脚國小回跑(沒敢衝山)!!回程冷風吹來有些失溫的感覺!!還好就快回到小學!!!由於加跑1k所以時間回到小學時有點緊，所以邊走邊跳一下馬克操，轉一圈校園後趕緊回家!!
體重:
前:67.4
後:66.1(15.6%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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