休息了一天，今天外面是好天氣，輕鬆的跑一跑，泰雅山路馬似乎沒有造成太大的問題，只有大腿有酸酸緊緊的感覺，不過今天跑起來有點卡卡的，所以決定不跑速度改跑輕鬆恢復跑，同樣的路線10km再加上小學外轉圈圈，直到12km里程到後即停止，到小學圖書館走廊跳二組馬克操即收操返家。
體重:
前:68.2
後:66.5(14.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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