外面下雨，原本要跑心亙大約跑就取消.....賴一下床6:00才起床換裝到社區健身房跑一下跑步機，邊跑步邊看影片讓無聊的時間過得快些，跑步機調到最快，不過配速好像也只能6分速，沒有再快，完跑後在地墊上拉一下筋舒展筋骨....
體重:
前:67.1
後:沒量.
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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