冷天，週六就晚點出門吧!!! 睡到6:00才起床，掙扎一下再起床.......還好沒下雨就出門囉....
同樣今天再試一下S的的鞋，聲音還是很大!!!
果然晚點出門會遇到許多人，路上有幾個跑友也出來運動，除了一位穿短褲的跑友有在長興路同路外，還意外的在南山路上遇到阿偉團長，他似乎已完成21k的慢跑，果然快腿就是不同、意志力及克服棉被的拉力特強，不過今天他獨跑沒看到小龍兄跟他跑，打聲招呼就各自跑各自的，我則沒跑山外路直跑山鼻橋轉入菓林的河濱自行車道，左岸順風跑得也順，沒想到轉到右岸變大逆風.....好冷又難跑原本的5分速也降到6分速.......轉到新的自行車道後才順了些.....最後回到小學14km到囉....時間也過了8點...先去Order 早餐...再跑一趟馬克操....收操返家。
體重:
前:67.4
後:66.4 (14.8%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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