剛起床還有地震搖得蠻久、看看外面地板溼溼的看來有下雨，跟心亙大約跑就決定出門囉，還好出門沒有下雨不過天氣涼涼的，五福宮前跳一跳走一走當暖身.....心亙大到後把代領的東西交給他後就開跑。心亙大建議跑段山，所以就由他領路跑上林口的六福一路再接到仁愛路轉到中山路8km入袋，一路上聊天聊跑步一下就攻上頂端里程4km就到了，緩一下再下坡跑回仁愛路，下坡一向是我最怕的、怕的是受傷，再加上仁愛路這段的坡還算蠻陡的。跑回仁愛路再加跑中山路及南祥路到大坑溪河濱公園後就各自返家，我則回到小學再加碼跑到12km，最後到禮堂前加跳馬克操六組後拉筋返家.
體重:
前:67.1
後:65.7(15.8%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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