掃墓節將至，週日我們家 族也要一起掃墓，今年改變祭拜的方式.
原本的各自準備祭品的方式，改由公家準備，一房交五張小朋友..
家墓掃完後一並舉行聚餐。在這工商煩忙的社會這樣的方式不失也是適應潮流的作法.
一早5:30起床，準備好出門跑今天的LSD，邊跑邊思考要如何跑今天的路線.
過了高鐵下的兩間土地公廟後決定往五酒桶山跑去，在崙頂加一次水....
再往外社大樹下跑，轉上美麗華高球場把週二沒跑完的路線再接著跑下去。
美麗華門口
接到台112乙(應該對吧)，路很大還有公車經過接到林口發電場。
沿途車並不多，跑起來也很順暢(應是下坡的關係)，在快到山豬城前看到附近的人家
養了一群鴕鳥及迷你馬....覺得很新奇，拍了幾張照片.....收藏起來。
過了南屏橋後接上106線道，左轉跑向林口發電場方向，在幸福球場前的下福橋拍張照.
不過看到這個坡還是會害怕。
中間遠方的硬斗坡.
好不容易的跑上硬斗坡，來到大古山上的鄉道，左邊新修好的路邊拍張永漢高球場...
蘆竹鄉真的是高球之鄉，不過方圓百里內就有四座高球場(統X, 美X華, 幸X, 永X)
跑到大古山後，轉而往山脚方向跑去，這時里程數也來到19km，沿途還好有蘆跑的指標
我跑著指標跑，順利的跑完今天的"美麗幸福，三座山LSD"。
回到公園約8:15分，點了早餐，在公園就地拉筋活動活動。
體重:
前:67.8
後:65.7
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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