終於到週六，這週過得還蠻Top的，View 不完的Report ....
處理不完的異常.....不過到週未就把它忘光光吧....
跑步一直是我舒壓的方式之一....這樣的芬圍也一并感染給我的同事們..
現在週一、 週三只要天氣OK就會在公司附近跑個3,4km .....
我也因為這樣每週的運動天數就提昇到6天.......只有在週五時才休息一下...
所以剛好這週的週四公司的體檢也休跑一天，讓右脚踝也可以休息一下...
今天跑起來沒有特別的痛感， 只有小小刺刺的痛感....
跑山外路的鄉道，逆風有點難跑，跑回到山外路後順風就好跑多了...
過了山鼻橋後，在河濱看到一群牛，幫牠們拍兩張照片...
牛也很好奇我這個人是在幹嘛??一個對著我看..
跑過油管路，沒接到菓林河濱自行車道，轉油管路跑到長興路拉回到台茂..
到台茂時里程數來到12km，決定再往南亞方向回跑，再接回到油管路....
接到仁愛路後在小學多跑四圈18km入袋，260km/60天的Nike+ 我得到第9名....
其實上週二就應該完成的，只因Nike+ 計算錯誤，導致我Loss 20km里程數...
體重:
前:68.4(昨晚吃太多)
後:66.7
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言