Cycling 2014/3/16 上午 08:17:00, 12.00 km, Duration: 0.00:27:19(累計:32km)
睡到6:30起床才發現910XT 沒電，趕緊充電也順便作一下核心.....
手錶充電到50% 才出門....天氣陰陰的，涼涼的跑起來還算舒服...
過長興路接到後厝河濱公園轉進到台茂，到仁愛路時已8km，接到跑到南祥路接中山路
學校外圍再多跑個兩圈，里程累積到10km後走回社區健身房....
在學校外圍跑就一直在掙扎是否要跑個赤足跑，不過決定還是回到健身房騎車....
健身房有位仁兄已在當大白鼠跑個不停，我若非下大雨我是不會跑跑步機的..
因為跑起來真的很無聊.....雖有電視可以看，不過儘量的外跑比較開心，時間也過得比較快...
騎車期間我沒有看電視，花點時間看一下電子雜誌，思考一下新的方向....
前面7km直接以強度8騎動，後面5km轉回強度5但快速的踏著踏板..
約30分後12km也入袋...
體重:
前:68.4(老婆同學會吃太多)
後:66.7
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言