跑步 3.44 km, Duration: 0.00:20:37

2013/11/7 上午 06:08:00, 3.44 km, Duration: 0.00:20:37(累計:37.9km)

跑完太馬後，左膝有點痛，週一去看了醫生，開了點消炎藥，似乎有好了些..

於是今天就出門試著跑跑看，不過跑過2km後就又開始痛了起來..

看來要休息久一點囉....

體重:
前:69.3
後:68.6
失控....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/