游泳 1.25 km, Duration: 0.00:50:00

2013/11/13 上午 07:40:00, 1.25 km, Duration: 0.00:50:00

天氣變冷了，早上起來猛打噴涕，小兒也一樣症狀....

為了省100元，打算早早出門到泳池進行沒法跑步的替代運動...游泳..

6:00多解決民生問題後，6:30換裝出門

本想在八里的溫水泳池游一下，沒想到他沒有晨游的的時間.

作擺往公司方向前進, 本想這麼早應沒啥車，結果在關渡大橋還小塞了一下..

應是下雨讓車輛變多，路上塞了一下..

7:30到達游池, 暖身一下，池中的人變少了(冷吧)....

游捷泳+蛙泳 交替...完成1000m後，改游兩趟的蝶泳.......

8:30起身....再拉一下筋囉......

今天因為早到就沒有很趕的感覺，可以很從容的洗澡換裝...

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/