週二，沒有跑步，不過還是5:30的起床，起床先滾輪
15次，核心練一下....沒有流汗......
決定換裝到樓下健身房騎一下脚踏車(雖然很無聊...)
不過看看電視，這也是在外面跑步所沒有的"福利"
騎到45分，住同社區的同事外出買早餐，跑他隔著玻璃窗打個招呼...
我還是邁力的踩著不會前進的鐵馬.....
努力的騎了30分鐘，左膝沒有痛感覺，看來騎脚踏車應是另一項我沒有辨法跑步的替代方案.
40分鐘一到，時間也來到7:5分拉筋收操回家...
因脚踏車沒有電池，所以它的里程計數也不Working
我想我應有騎個10km吧......
體重:
前:67.7
後:67.4
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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