Running 2013/4/28 上午 04:19:00, 37.77 km,Duration: 0.04:09:20

2013/4/28 上午 04:19:00, 37.77 km,Duration: 0.04:09:20 (累計:266km)

今天是星期天，原本要跑LSD的時程昨天因雨所以沒跑，改今天跑....

3:50分自動起床，打理出門的水及服裝，進行今天的加量跑....

跑32km，除了上週六只跑26km外，已經跑了4次了...

且有三次都是跑上大古山步道，所以決定今天加量到36km....

前15km照之前的路徑跑，到竹圍漁港時外跑一次港區，經過漁會大樓，再接到停車場...

接回到海山西路的自行車道，回跑到菓林，再接八股路接到南青路....

多跑4km的路，回到南崁國小時有點虛脫....趕緊拉筋緩程一下.....

看來跑步要跑到42km應該是沒有問題，只是時間的問題吧.....

離初馬的時間還有7週，再多跑幾週後，找一天試跑42km看吧...

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/