好漢坡日，南天宮兩趟，長興路在修路，所以第二趟就沒跑馬路改跑旁邊的叉路
今天跑起來，膝蓋有緊緊的感覺，不知道是否上週六兩趟的山路造成的酸痛
兩趟好漢坡完成後，再接著跑往日立公司方向，並接戶政事務所....接南亞台茂返回小學拉筋
天氣好，醒來的時間就比較早些，所以今天時間比較多，有空多跑些里程數...
12km入袋，不過nike+ 失靈，只記錄到5km......
體重
跑前: 69 kg
跑後: 68.2 kg
老婆生日，今天晚餐我負責，所以計劃看看弄些什麼特別的來吃吃...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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