Swimming 2012/7/22 上午 05:30:00, 3.20 km, Duration: 0.02:00:00

2012/7/22 上午 05:30:00, 3.20 km, Duration: 0.02:00:00

週日是游泳日，特別一早就起來準備，吃了二塊餅乾後，在家完成暖身操<br>
5:15分外出，邊跑邊到游池，結果發現游泳還沒開，所有人都坐在外面等<br>
等到游泳池開門，Round 1 , 四式各100m共4組 完成1600m，休息後再來四式100m各三組 <br>
再來蝶式400m完封....收操回家.........
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/