Running 2012/7/7 上午 04:42:00, 20.60 km, Duration: 0.02:36:03

2012/7/7 上午 04:42:00, 20.60 km, Duration: 0.02:36:03<br>
帶著雙機(手機)出外跑步，原訂目標是18km，不過還還多跑了2.5km<br>
沿路拍些照片，把自已跑步的路線做一個記錄<br>
今天特別早起準備外出跑步，帶800cc 的水...回到小學時全身都是溼的，也有些臭汗味<br>
在小學裡再做半套的腹胸訓練，再做緩和操....<br>
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/