2012/7/10 上午 05:13:00, 10.16 km, Duration: 0.01:10:17
昨天聽了飛小魚的網路廣播，發現現在跑步的人真的不少，上個月報了生平的第一場半馬
打算好好的跑它一下，目標設定是在2:45分內回到終點，希望8/5那天的天氣不要太熱
不然可能會爆掉......
今天照例跑10km，手拿另外一隻手機拍照，不過可能是SW 仍是試用版的，所以還是無法上傳
所以今天會試看看是否能有效的完成雙手機參加8/5 的半馬.....希望能拍照記錄一下這個過程
回到小學6:20分了，所以儘快完成胸部及腹部的鍛鍊...另外加上3組交互蹲跳
最近意識到原來當兵時的一些體能訓練似乎就是繞著5千公尺在訓練
依照這樣的訓練模式，也許能強化我現在的體能及應有的肌力.
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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