距離"議長杯"只剩最後一週，今天依高大的課表，跑8km 配速跑<br>
約6:20 per km 的速度跑，跑到路上看到不少人也在練跑，還有人就把"議長杯"<br>
的衣服穿出來跑.....路上也遇到週六遇到的那位仁兄，不過匆匆一撇沒能打上招呼<br>
完成8km後，回到社區頂樓完成要的核心訓練<br>
早晨的陽光果然和緩許多，在想昨天跑要執行PIP的同仁面談的事<br>
似乎有得到正面的回應，他也知道自已的缺點在那邊，希望能順利<br>
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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