2012/7/3 上午 05:20:00, 8.89 km, Duration: 0.01:01:49
7月份第一天跑步，還是早起...不過有點睡過頭....不知道是昨天在公司導新系統<br>
用腦過度還還是電話講太多導致....沒有再半夜起床的狀況<br>
早上5:00多起來就跑囉....同樣的回到小學作作例行性的訓練20分，交互蹲跳40下<br>
最後暖身作業.. 7點回家....<br>
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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