2018/04/26 上午 07:28:00 ,游泳 Duration: 0.00:45:37
忍住不去重訓只好來游泳!!
蝶->仰->蛙->捷 各100m 其兩組800m 入袋
後面蝶50m*2 (70s) , 休息100s , 類HIIT
後面蝶25m+捷25m *2 (70s) , 休息100s.... 200m入袋
最後仰100m, 蛙100m緩和收操...
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