一張小小的紙讓人跟人之間的信任或沒有了!! 麻煩的事是還是要處理!! 可大可小的事!!
昨天了解到熱敷的重要性!! 考慮游泳課也許要停一停!!今天原定要跑12km，不過天氣不錯加上跑得還算順利，所以在義美過馬路後就接到 "扣斯X " 及南亞旁邊的橋!! 轉回台茂已經是13km左右!! 心律也到151上下!! 看這種狀況10/10日將會是苦戰!!! 告訴自已完賽就好，遇上坡跑不動就用走的!!! 慢慢撐回到公園!! 拉筋!! 緩和 .....
體重:
前:67.1
後:65.7(14.4%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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