輕鬆跑 12.03 km, Duration: 0.01:15:52

2015/9/8 上午 05:48:00 , 12.03 km, Duration: 0.01:15:52(累計:62km)

怪怪的名稱PFPS，第一次聽到這樣的名詞!! 以前聽過ITBS , 經南天跑友分享出來的PFPS 我才意識到我的問題是否也是PFPS(髕骨與股骨間不正常滑動讓壓力上昇) ，試著按照江淳睿部落格的文中介紹來貼紮，看看是否可以改善!!
只要的下列的狀況會痛就有可能被診斷為PFPS;

1.跑步
2.跳
3.半蹲
4.跪
5.上/下樓梯
6.長時間坐著
我的狀況:
1.跑步約3k會痛一次
2.長時間坐著也會痛
3.半蹲或蹲下也會痛.
4.跪著也會痛.

今早還是龜速地前進!! 長興路->油管路->台茂->南祥路 還遇到蘆慢的劉大哥赤足在跑! 12km跑完再加走一圈校園外......拉筋返家.

體重:
前: NA
後: 66.1 (13.4%)

===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/