連休兩天，週日的勞動似乎有累到，今天跑起來不太聊天，特別是後段6k後!!只好放慢脚步慢慢地跑，5k時左膝似乎有痛感，不過過一會就消失!! 上週的28k都沒發作(龜速7分) 讓我高興了一下! 今天的突發狀況有點小小失望!! 沒關係再休邊吧!!
路上跟心亙大開心聊天還在長興路遇到哲偉及林小妹，林小妹要去破PB所以就打個招呼就往五酒桶山跑去! 我們兩個則在長興路上慢慢前進!! 路上聊天開心的樂跑!! 跑步的樂趣不是就在這兒? 我們是跑業績不是跑成績，快要百馬的心亙大的名言，其實我也是蠻讚成的!! 不過我連10馬都還沒到，所以我只是跑開心跑觀光的!! 在婦幼館Say bye bye 我則再加碼4km把里程累積到12km!! 返回公園土地公廟後拉筋休息!!
今天有重要的事情要辨邊跑邊相應對的方式!!
體重:
前:67.7
後:66.5 (13.9%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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