快週未了，再上一天班就休息了!! 撐著沒跑步已經過一週了!今天在到游泳池前先小跑個300m當作暖身也順道試一下膝蓋的狀況，結果沒有剌痛感! 很好!!
昨天拿到伊小姐Share 給我的票，今天就拿出來用!! 後面幾次的週五、週日游泳都可以用上這券，省些小小的錢，夏天晨泳的人不少!!! 同一泳道就有近4個人在游，不過游道夠宽所以游起來不會有撞在一起的狀況....
今天的游法:
蝶->仰->蛙->捷 各100m , 四組 1600m 入帳! 游到第五組時才發現手錶的泳池長度設定錯誤!! 難怪明明游了1600m竟還是只有1000上下的數據!! 最後蝶腰400m ，2000m 慢慢的吞下!!
快7:00 進SPY 池輕鬆一下!!!
體重:
66.6.
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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