清晨同樣的時間起床，在床上掙扎是否要出門游泳!!! 賴床賴到6:00還是決定換裝出門
週一果然有一樣徵狀的人很多，泳池中的人也沒有週三那樣多!!! 一人獨佔一條游道:
蝶->仰->捷->蛙 四式各100m，游三組
最後蝶腰300m後以蛙式及衝刺蝶式50m......把1600m 吞完...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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