天氣真是好，昨天除了車進廠人也一看了醫生，車花了近三萬元的費用修了一堆問題!!!人則看過骨科讓醫生看看問題是什麼，醫生說人過四十相關的筋骨都會很容易受傷，所以運動前的暖身要比以前花更久的時間!!!現在的狀況還是可以跑步，不過若發現患處有痛感就須要立即停止運動!! 言下之意好像是說 : "年紀有了，要認命!!!"，這週還是以游泳代替跑步，看看下週是否安排一天來小跑一下!!
今天游泳，結果睡太晚!!起床後已是6:10了，所以就趕緊把該準備的準備好!! 吃完早餐出門已是6:40了!!到游泳池發現已有不少人在游泳了!!! 找到中間的水道開游，課表表定要游1600m:
前面 蝶->仰->蛙->捷 各100m 三組，最後再加300m蝶腰及捷蛙混合游!!游完已經是8:30了!!!
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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