五點多起床，外面下毛毛雨，在掙扎是否要去團練，換好裝決定出門，不過跑到南天宮已是一堆人在集合拍照，還好有跟上。不過沒有認識的人，好吧就跑吧!!
今天跑21km的路線，33km目前還不敢嘗試(因為神人太多了)，等我21k 練好了再來找一天試試看囉。
開跑時沒有雨了，但霧還蠻濃的，一路上跑山外路農路...接到後面坑農路，第一個坡跑得喘吁吁的，好不容易跑上美麗華的後山，不過一片白啥都看不到，一路上希望能維持6分速前進，不過遇山就降到7分速，總的均速落在6:12左右，下坡到美麗華前後面傳來脚步聲，有個快脚刷過，是昨天跑團長阿偉昨天帶的小朋友，神速的通過!!年輕真好!!沒想到過一會，阿偉團長也刷過我，昨天才說腸胃不舒服今天還是出來跑!!!而且還跑得超快!!!一溜煙就看不到人了!!!
大古山的好漢坡雖上週跑衣凡走過，不過今天跑起來也很硬，努力努力的氣喘吁吁的跑上大古山，同樣的山上還是霧氣瀰漫，美麗的海景也看不到....只能跑囉.....跑到大古山土地公廟後就跟土地公廟請安，並喝了杯水.....往山下跑...又來一位跑友刷過我.....到山外路後我再加碼跑一趟山外路到外社橋再跑一趟農路回到南山路最後再攻上南天宮前的好漢坡看到先回來的勇脚們完成今天的團練。
回到南天教練拿來了團長買的早餐及補給，南天團真是幸福!!!感謝黃團長及眾前輩們...邊吃早餐邊聊天，有時你會聽到高手在說跑步的技巧，也會分享跑步的趣聞，我想這是團練的魔力吧，我也漸漸愛上團練，有空有開也一定會來跑一跑.....
照片來自南天李仔賢的FB
照片來自南天李仔賢的FB
照片來自南天李仔賢的FB
體重:
前:67.5
後:66.4(15%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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