在田中馬後立即在週一就到華南一趟，雖說出差仍把跑鞋帶上還被同事笑說帶那麼大的行李箱幹啥，其實裡面除了每日的衣物外還有球鞋及運動服。
這天原本想要到飯店的泳池游一下泳並不打算跑步，但到泳池才發現--沒水。都出門了且運動裝備及跑鞋都穿上了就出大門去走走囉。走一段打算沿小學跑一圈沒跑幾步就看到海山公園的入口，就隨性的向上跑，結果發現這麼公園有段不算長的步道非常適合跑步，於是就跑跑囉，雖說是公園裡面有上坡也有下坡，坡度適中心律也可以拉一下。沿路也有些跑步的人在跑著。看來這個公園也有不少的跑步同好來跑步。
跑了幾圈沒算，不過里程到5km時就改回走路模式，慢慢地走回飯店算是緩和一下。
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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