伊凡小姐在週五時FB 給我說週日南天是否有開團，因為她要開練初馬準備好明年的金門馬及日本的京都馬，所以我就答應她說要陪她跑一下21k的路線，於是今天5:00就往南天宮跑，到南天宮時還遇到勇脚小龍哥及偉哥團長。在南天路上還看到台茂方向有火災發生!!一路上聽到消防車呼嘯而過。
今天由於是小龍哥及偉哥私揪所以沒有太多人出現，我們四個人5:40就開跑，開始時兩位勇脚沿路一直聊天，我則跟伊凡兩人壓後，邊跑邊聊。果然跑步的人沒有秘密，沒想到愛跑教練是他的同事。一開始我還不太相信，後來回到南天時看了志禎大照片果然就是!!!
第一座山兩位大哥遇坡就還是6分速很快的把我們給海放，我們則慢慢的龜速前進過美麗華後下坡才順了順氣，接到106 時休息一下跑往大古山好漢坡，不過這兒就轉換成步兵，過了彎後發現坡上的土滑了下來，不知道是下雨造成還是地震造成，到幸福高球場時志禎大就追了上來，他6:00出發就追上我們了，到南天時他已在休息了。
過了山鼻A10捷運站，偉哥加碼已跟上我們了，沿路聊些跑步的知識及趣聞，不知不覺得就到南天宮下囉.....最後一個坡就跟偉哥一起跑囉.......到南天還給偉哥、伊凡及另外一位南天跑友請喝飲料及草ㄚ粿.....接著就大家一起聊天哈啦馬場上的趣事及經驗，真是不錯。
體重:
前:67.2
後:66.1(14.8%)
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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