跑步 8.61 km, Duration: 0.00:47:13

2014/2/20 上午 06:08:00, 8.61 km, Duration: 0.00:47:13(累計:169km)

時間不夠，提早減量囉....

沒跑滿10km，跑8km就停囉..

不過把速度拉高到維持在5分半...快快跑....

最後返回公園拉筋......

體重:

前:67.1

後:66.3

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/