上游泳課，不小心5:00就起床，撐了一下，睡睡醒醒到5:50起來，換好裝就吃早餐出門游泳....
蝶 100m -> 捷 100m -> 蛙100m -> 仰100m 四回合
先累積到1600m
後半段就捷100m , 蝶100m
最後200m 隨便游囉...
2000m 里程入手.....
===============================================
第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
沒有留言:
張貼留言