Running 2013/7/7 上午 05:51:00, 10.71 km, Duration: 0.01:04:35

2013/7/7 上午 05:51:00, 10.71 km, Duration: 0.01:04:35(累計:49km)
週日在想要游泳還是跑步，游泳又要泡在水池中2個小時還要花100元(一天的早餐費)，還是跑步好了...
C/P 值最高具消耗熱量最好的運動，於是就跑囉....
沒有什麼特別的路線想跑，就按昨天的路線減去山外路，改跑油管路一小段接回長興路...
台茂南亞...台茂也沒多跑一圈，因為今天只想跑10km......在台茂海棉寶寶的主題造景前拍一張...
就回小學加映伏地挺身3 by 3 最後要到"monkey bar " 拉五次，後拉筋放鬆回家
體重:
跑前: 67.9kg
跑後:66.5kg

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/