2013/7/10 上午 05:27:00, 10.66 km, Duration: 0.01:00:55(累計:70km)
近來都沒有睡得很好，往往在4:00~5:00多就起床了.
所以大多的時間都是在5:30就出門跑步運動...
跑昨天的路線一致，跑長興路轉回到台茂回到小學...
長興路遇到兩位跑友，今天男跑友先遇到，後面才遇到女跑友，先跟男跑友Say Hi, 女跑友遇到也說Hi, 今天她有回應喔....(可能是常遇到的關係吧)
在5km左右，近內厝村河濱公園，拍了張公園的照片.
這條路徑跑過很多次，沒能好好記錄它，所以就在不影跑步的步速下，停一下拍張照...
除了收集照片外也算是一種另類的休息....
設定週三是核心訓練日，所以加重在胸腹肌群的訓練.
回到小學執行上述的訓練，習慣在小學圖書館來執行.
今天腹肌訓練到後半，兩位媽媽突然經過，她們嚇了一跳...
我沒受到她們倆的影響，繼續我的活動...不過我想她們應在唸，這個小子是在幹嘛? 是否有毛病呢?
體重:
跑前: ?? 忘了量
跑後:65.7kg
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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