這個月的目標是跑200km，眼看下週應就可以達到目的!
要上調嗎?考慮中....
週四早上的時間比較充裕，就想來跑一下上週六發現的新路線-- 今天跑到高鐵下的土地公廟後，就轉到油管路跑.....
同樣跑到高捷下轉油管路的橋下後轉到 河濱自行車道......
沒跑過這條新的路線，所以沒法確認實際的路程及時間是多少....
實際跑過後，發現....這條新的路線約有1km長...多了這條路線可以接到菓林的河邊...
這條路線跑起來真的非常舒服.....
看來政府這邊有做些事......
跑完河堤，發現時間有點不夠啊...
.就不跑之前菓林的田邊柏油路，直接從河堤 這邊沒有柏油的部份跑去，中間還遇到小小的水漥，還好旁邊可以通過，沒有弄濕鞋襪...
轉回台茂時時間來到6:25分，看看錶還能再跑一段，就轉台茂週邊路，跑一圈...
來到小學，完成一組的核心訓綀.....沒有時間了就邊走邊踢轉到小七買早餐...
體重:
跑前:67.4
跑後:65.9
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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