週三，原本打算要跑一下大坑路，不過覺得這邊路太小安全性考量，就不跑這個方向.
改跑常跑的長興路路線，感覺上天氣有點悶熱，跑起來也是滿頭大汗的…
早上5:00多起床，玩玩新手機，扣扣摸摸….弄到5:20出門跑…..
不知道是早出門還是其他因素，今天都沒有遇到什麼跑友….
在五褔一路這邊的兩間土地公廟拍張照片….
接著長興路跑下去，在長興路上的兩間土地公廟雙手合十拜了拜
想到昨天經過河濱公園時看到義美對面的道路好像通了，於是就在拜完第二間土地公廟時改轉往
長興橋跑去，轉入義美後方的河濱道路….這邊的缺點就是有大卡車會經過，不過今天也只有遇到一台而已…
看到此路不通的標示不管它，續跑往前….果然之前未完工的路段，現在改鋪上水泥…路通了….
不遇通過義美後門時還是會有惡臭會散發出來…..不知道是河水的臭味還是工廠排出來的臭味….
轉到長榮路，台茂這邊往小學推進…
回到小學，完成胸腹肌群的訓練，最後前踢40下，外加前踢拍腿20下…..收操返家..
體重:
跑前:68.3
跑後:66.1
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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