2012/11/4 上午 06:21:00, 7.04 km, Duration: 0.00:48:44
週日，本來打算休跑，不過還出門到高中跑5km + 2km (赤足)...
本來還打算核心訓練一下，但天空不作美，下起雨來，於是作罷回家...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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