2012/11/20 上午 06:04:00, 5.80 km, Duration: 0.00:37:02
天氣變冷了，早上 4:30就醒過來，喝了杯水，還是回到床上睡...
翻來覆去仍然沒法好好的睡覺，撐到5:50 還是起床了....
起床後換裝出門跑步......
今天跑五酒桶山的陡坡，為12/9 石門水庫10km作準備...
看網上路線影片，有段要上壩頂的路程是非常"In" 的.....
希望現在準備不會太晚....這兩週應該都會跑這條路線...
6:36 回到小學做核心訓練.....
6:55 趕快返家盥洗..上班...
5km 入袋...
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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