2012/11/15 上午 06:04:00, 5.43 km, Duration: 0.00:34:38
天氣好得不得了，空氣好不得了，心情也好得不得了......
跑 5km，慢慢跑.........
跑步想想家裡的事，可以替家裡的人做些事，算是我有能力吧...
施比受更有福，就信任他們倆吧......
回到小學，Sport Note 上教的核心肌群訓綀加上自已原本的訓練.....
7:05分回家......
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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