Running 2012/11/10 上午 05:34:00, 12.66 km, Duration: 0.01:32:25

2012/11/10 上午 05:34:00, 12.66 km, Duration: 0.01:32:25
期待的週未終於到了，結束了忙碌的一週，不開心的事難過的事都過去了...
跑步是個非常好的舒壓的好方法....
之前受傷沒法跑步的難過狀況還真的不好過，所以現在更加珍惜現在可以運動的狀況...
最近想要找出原始的跑步方式，試著赤足跑，今天在完成9km LSD 後試著回到桃高
跑個3km 的BareFoot......
完成12km的跑步，找到一個角落將訓練核心的肌群......7:50回家.....
天氣好讓人也有好的心情....跑起步來也非常開心......

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/