跑12km 為了"打勾勾" 的活動....想抽獎瘋跑步....
夜跑一般常的路，並在購物中心的附近的河濱跑3圈
再回到小學跑剩下來的2km，遇到同好也在夜跑
說Hi , 點頭....
最後12km 跑完9:20 回家休息.....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/
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