Running 2012/11/30 上午 05:16:00, 5.69 km, Duration: 0.00:37:18

2012/11/30 上午 05:16:00, 5.69 km, Duration: 0.00:37:18
這個月份完成115km的跑步，在最後三天連跑.....
受傷的狀況不沒變糟....
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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/