Running 2012/10/30 上午 06:03:00, 5.41 km, Duration: 0.00:38:13

2012/10/30 上午 06:03:00, 5.41 km, Duration: 0.00:38:13
週日練習前腳掌著地的跑姿，結果發現其他的肌群有酸痛的感覺.
今天仍然維持前腳掌著地的跑法，但是把距離減少...
 緊身上衣+緊身5分褲...Pure Connect 5km 入帳.
行經油管路，人行道已成型，不久的將來應該有機會可以在這條路上跑步....
5km 入帳....回小學緩合一下....

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/