Running 2012/10/5 下午 04:24:00, 5.25 km, Duration: 0.00:39:48

跟老婆&公司告假一天.......

做件特別的事來紀含今天這個特別的日子......(用運動填滿生日)

一早送小朋友去上學後， 回家就整理騎車的設備往八里出發....

騎23 km .....到八里的小 7 吃午餐.....原本想中間去游一下泳......後來看天氣有點陰陰的只好趕快回程

騎鐵馬 (去程) --> 2012/10/5 上午 09:05:00, 23.34 km, Duration: 0.01:56:18

騎鐵馬 (回程) -->2012/10/5 下午 01:08:00, 22.75 km, Duration: 0.02:40:48

回程在蘆竹海邊休憩區休息一下.......再騎到下海湖...菓林回到南崁....

回到南發現時間還早，就到小學裡再跑5km...

左脚的狀況似乎有變好...(不知是否是麻痺了還是真的好了)......

期望下週能開始跑步人生..........

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第一階段目標:750m swim， 22km bike， 5k run.
第二階段目標:奧運標準距離(游1.5km，騎40km，跑10km).
http://www.gps-sport.net/